El trabajo manual de cargas es una actividad frecuente, y requiere que seamos más cuidadosos a la hora de realizarlo. Es un tipo de labor que puede provocar molestas lesiones en nuestra espalda y articulaciones. Sigue estas recomendaciones para que puedas detectar con facilidad los peligros asociados a esta labor.

El traslado de cargas como actividad laboral representa una de las formas de trabajo más antiguas y de mayor frecuencia. Levantar, trasladar y ubicar objetos grandes o pesados en forma incorrecta puede afectar tanto la columna vertebral, la musculatura adyacente y articulaciones, llegando incluso a inhabilitar a una persona para continuar sus tareas si no se cuida o recibe una atención médica oportuna.

Actos peligrosos habituales

• Transportar las cargas sin considerar la presencia de obstáculos y posibles problemas de visibilidad.
• No usar las piernas y los brazos para levantar correctamente las cargas, forzando la espalda.
• Levantar y transportar sin mantener la carga pegada al cuerpo.
• Rotar y/o inclinar el tronco a los costados con la carga.
• Levantar más peso de sus propias capacidades, generando sobre esfuerzo.
• Realizar trabajo en ciclos muy rápidos (prisa al cargar o descargar).
• Realizar tarea sin los Elementos de Protección Personal (EPP).

Fuentes o situaciones peligrosas

• Falta de orden y limpieza: ausencia delimitación de zonas de almacenamiento y desplazamiento en líneas rectas.
• Falta de implementos de seguridad como guantes y zapatos cómodos de trabajo.
• Falta de accesorios y equipamiento para descarga o carga en altura.
• Superficies de trabajo irregular.
• Falta de iluminación.

Actividades para la gestión de la prevención

En cualquier organización, podemos seguir algunas recomendaciones básicas para prevenir accidentes y enfermedades laborales:

• Capacitación interna: instruir sobre los peligros y las recomendaciones para labores de Manejo Manual de Cargas.
• Iniciar el proceso de implementación del protocolo de Manejo Manual de Carga según directrices ACHS.
• Revisión de los lugares de trabajo para el manejo manual de cargas: búsqueda de peligros no identificados y/o controlados.

Recomendaciones para el trabajo en manejo manual de cargas

• Antes de iniciar las labores de manejo manual intenso, no te olvides de realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento.
• Verifica el estado del circuito poniendo atención a los obstáculos y cruces de vehículos.
• Utiliza todos tus músculos (sobre todo los de las piernas y abdominales) tanto en el levantamiento como en el descenso de elementos pesados.
• Cuando realices manejo manual de cargas de peso igual o mayor a 25 kilogramos, pide ayuda y/o utiliza ayudas mecánicas. Cuando utilices ayudas mecánicas (carros, transpaletas) recuerda que es mejor empujar en lugar de tirar.
• No dejes de usar los Elementos de Protección Personal mínimos para el manejo de cargas (principalmente, guantes y calzado cómodo).
• Mantén el orden en los lugares de almacenamiento y cuida que las zonas de traslado estén libres de obstáculos.