Este manual entrega recomendaciones a los trabajadores que deben realizar labores nocturnas o por turnos, con el propósito de prevenir ciertos tipos de trastornos o enfermedades profesionales.

Para esto, el manual cuenta con información sobre las siguientes temáticas:

• Higiene del sueño.
• Ingesta de alimentos.
• Ejercicio físico y relajación.
• Iluminación ambiental.
• Consumo de estimulantes y fármacos.
• Fisiología del sueño.