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Ergonomía y autocuidado para trabajadores de turnos

Ergonomía y autocuidado para trabajadores de turnos

Este manual entrega recomendaciones a los trabajadores que deben realizar labores nocturnas o por turnos, con el propósito de prevenir ciertos tipos de trastornos o enfermedades profesionales.

Para esto, el manual cuenta con información sobre las siguientes temáticas:

  • Higiene del sueño.
  • Ingesta de alimentos.
  • Ejercicio físico y relajación.
  • Iluminación ambiental.
  • Consumo de estimulantes y fármacos.
  • Fisiología del sueño.
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