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Proteja su columna

Proteja su columna

Este manual contiene recomendaciones generales para el cuidado de la espalda en distintos tipos de actividades, con el objetivo de evitar enfermedades profesionales. Además entrega una pauta de ejercicios para fortalecer esta zona del cuerpo y disminuir riegos de lesiones.

En este documento, es posible encontrar la siguiente información:

  • Descripción general de la columna vertebral.
  • Postura correcta y cuidados de la columna.
  • Manejo manual de cargas y lesiones en la columna.
  • Transporte manual de cargas y lesiones en la columna.
  • Postura frente al computador y lesiones en la columna.
  • Ejercicios para fortalecer la espalda.
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