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Pedir una cita para consulta psicológica puede generarte ansiedad y preocupación sobre qué sucederá en esa sesión, sobre todo, si es primera vez que pides ayuda profesional. Aquí te explico en qué consiste una primera sesión con psicólogo/a, con el objetivo de que puedas animarte a dar el primer paso e iniciar tu terapia psicológica.
Preguntas acerca de tus antecedentes e historia personal
Es probable que el terapeuta te haga algunas preguntas personales: tus antecedentes médicos, relaciones, historia personal, experiencias previas de psicoterapia, entre otros. No hay respuestas correctas o incorrectas, estas preguntas son solamente para que el profesional pueda conocer un poco más de ti.
1. Breve descripción del problema: ¿Qué te trae por aquí?
Seguramente, el terapeuta te preguntará qué es lo que te llevó a buscar ayuda. Aquí podrás compartir tus inquietudes, emociones y lo que te motivó a pedir finalmente la hora. Esta información, le va a permitir al psicólogo/a comprender tu malestar y así acompañarte en tu proceso de crecimiento personal que comenzarás en terapia.
2. Definir objetivos: ¿Qué es lo que esperas de la terapia?
En una primera sesión, tendrás también la oportunidad de conversar con tu terapeuta de qué es lo que esperas lograr con la terapia, qué cambios deseas en tu vida y qué te gustaría que fuese distinto en un futuro. Si no tienes claridad al respecto, ¡No te preocupes! el terapeuta te guiará a encontrar el objetivo y te acompañará en el proceso para alcanzarlo.
3. Conoce a tu terapeuta
La primera sesión no es solo para que el profesional te conozca, es para que tú también conozcas al terapeuta y evalúes si te sientes a gusto. Si notas que no es la persona adecuada para ti, no dudes en buscar una segunda opinión. Tu bienestar es lo más importante y mereces sentirte cómodo y seguro en este proceso.
Recuerda que esta es solo la primera sesión, más adelante tendrás la oportunidad de profundizar en aquello que te está haciendo sufrir e irás, poco a poco, potenciando tu bienestar y crecimiento personal.
Si te animas a iniciar un proceso de psicoterapia, el psicólogo/a que elijas te guiará y definirá junto a ti la mejor forma para abordar tu caso. Siempre puedes buscar ayuda en psicólogas y psicólogos del Servicio de Salud Mental, agendando una hora a través de www.achs.cl/saludmental o llamando al 22 515 70 00.
Psicóloga Clínica de la Pontificia Universidad Católica de Chile
Formación en Psicoterapia Cognitivo Conductual. Experiencia en trastornos de ansiedad, trastornos depresivos y trauma
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