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El estrés puede ser definido como el malestar físico y emocional que experimentamos al sentir que no podemos manejar por nuestra cuenta un estímulo de nuestro entorno.
Una situación puede volverse estresante al ser una situación nueva, que escape a nuestro control, que sea imprevisible y/o amenazante.
Hay muchas formas de reaccionar debido al estrés y pueden ser agrupadas en las siguientes categorías:
Puede haber ocasiones que esas situaciones sobrepasen tus recursos para enfrentarlas no solo a nivel individual, sino a nivel país e incluso global, como ocurrió con la pandemia o con algunos desastres naturales. En estos casos, el estrés es más complejo y tiene una mayor duración, por lo que se hace necesario contar con todo tipo de estrategias de afrontamiento, dentro de las cuales puedes:
Recuerda que puedes buscar ayuda en psicólogas y psicólogos del servicio de Salud Mental agendando una hora a través de www.achs.cl/salud o llamando al 22 515 70 00
Psicólogo de la Universidad de Chile
Magíster en Investigación e intervención Psicosocial. Formación en Intervención en Crisis y Primeros Auxilios Psicológicos y experiencia en trauma, duelo, trastornos adaptativos y de estrés postraumático.
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