La importancia de un sueño reparador

El mal dormir repercute en nuestro rendimiento diario, afectando tanto la vida personal como el desempeño en el trabajo. Es por eso que es muy importante estar atentos a las señales que da el cuerpo, ya sea cuando roncamos, despertamos a mitad de la noche o hablamos dormidos.

Para muchos es común moverse mientras duermen, roncar o hablar durante la noche. Pero estas acciones no permiten alcanzar el sueño profundo que el cuerpo necesita para reponerse.

Además, mientras dormimos nuestro organismo lleva a cabo una serie de procesos como la secreción de la hormona del crecimiento en el caso de los niños, y la consolidación del aprendizaje y la memoria, por lo que un mal dormir puede generar otras consecuencias más allá del cansancio.

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